La meditación y sus efectos sobre el organismo

La práctica de la meditación tiene efectos fisiológicos muy concretos en el organismo, que además han sido demostrados por la ciencia.

A los amantes de las pruebas científicas les gustará saber que cada vez existen más estudios clínicos y científicos que demuestran el efecto de la meditación en distintas áreas del cerebro:

• Potencia la salud mental y física
• Aumenta el cociente intelectual
• Desarrolla la inteligencia emocional y la empatía
• Mejora la memoria
• Alivia el estrés, la ansiedad y la depresión
• Reduce la presión sanguínea
• Aumenta la felicidad (literalmente)

Algunos datos curiosos sobre la meditación
A la hora de hacer un estudio científico sobre los efectos de la meditación, lo que se hace es medir la actividad cerebral a través de un encefalograma. Los estudios demuestran que, según se avanza en la profundidad de la meditación, nuestro cerebro pasa por distintas etapas:

• Ondas beta: concentración
• Ondas alfa: relajación, creatividad
• Ondas theta (meditación profunda): solución de problemas
• Ondas delta (meditación avanzada): sueño profundo sin dormir

Un estudio de la Universidad de Wisconsin concluyó que Matthieu Richards, monje budista, es el hombre más feliz de la tierra, gracias a que la meditación agranda las áreas del cerebro reservadas a la felicidad. La Universidad de Harvard determinó que la meditación reduce la hipertensión arterial y estimula el sistema inmunológico.

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